Высыпаться, делать зарядку (вам это преподнесут как приседания для разгона лимфы), питаться правильно, не переедать (БЖУ), не есть фастфуд, колбасу, газировку, гриль, жареное, копченое, углеводы (булки, конфеты), посещать спортзал, не курить, не пить, избегать стрессов, полноценно отдыхать, закаляться, контрастные души, посещать сауну, баню, отдыхать на море хотя бы раз в год, избегать сидячего или лежачего образа жизни и т. д.