1 шаг. Ложимся спать и встаем по будильнику.

2 шаг. Сходили, куда нужно, настроились, уснули.

3 шаг. Проснулись без движения, перешли к техникам.

4 шаг. Пробуем разделение.

5 шаг. Пробуем цикл техник. Не получилось? Засыпаем, чтобы попробовать техники снова.