Начните с простого: со вкусовой «медитации» с одним продуктом. Вам нужно выбрать три разных, чистых (то есть не приготовленных и несмешанных ни с каким другим) продукта, с которыми вы будете делать упражнение в течение трех дней (по одному на каждый день).