является ли конкретный эпизод руминации конструктивным. Ключевое практическое правило — спросить себя: «Это вопрос без ответа?» и «Это приводит к пригодному решению или плану?» Если руминация представляется сосредоточенной на безответной проблеме, такой как объяснение поведения других людей или собственных эмоций либо как обращение к экзистенциальным или философским вопросам, то она вряд ли приведет к решению