Чтобы свести к минимуму риск возникновения травм во время выполнения классических приседаний, ученые рекомендуют заменить их приседаниями со штангой на груди. Согласно выводам специалистов, такая версия упражнения снижает нагрузку на коленный сустав на 17%, повышая при этом нагрузку на сам квадрицепс почти на четверть.