они пассивны и статичны. В своей книге «Инь-йога» мой учитель Пол Грилли описывает восемнадцать иньских асан, которые предлагает чередовать с пятью янскими.
Если вы планируете пробыть в каждой из иньских асан по пять минут, а между асанами будете делать перерыв по одной минуте, и добавите к этому вводную пятиминутную медитацию и заключительную Шавасану, то за полтора часа вы успеете выполнить только тринадцать асан. Если вы будете выполнять оба варианта каждой асаны, то за полтора часа занятия успеете еще меньше.