Практикуйте сканирование 3 минуты в день, уделяя каждой части тела по минуте. Выполняя упражнение, вы заметите, как стресс, тревоги и эмоции проявляются в вашем теле и сможете наблюдать за ними.
Это тренировка для разума. Благодаря ей вы будете готовы к сбору и хранению большего количества информации в более качественном виде. Да, вы не сможете запомнить все, но ваша память станет лучше.
Это тренировка для разума. Благодаря ей вы будете готовы к сбору и хранению большего количества информации в более качественном виде. Да, вы не сможете запомнить все, но ваша память станет лучше.
Practice scanning for 3 minutes a day, giving each part of the body a minute. While doing the exercise, you will notice how stress, anxiety and emotions manifest in your body and will be able to observe them.
It's a training exercise for the mind. Thanks to it, you will be ready to collect and store more information in a better way. Yes, you won't be able to remember everything, but your memory will get better.
