Галина ПетраковаТравма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться
Отменить можно в любой момент в личном кабинете
Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит? Клинический психолог и ведущая программ по снижению стресса, Галина Петракова, объясняет: рассказы очевидцев, видео катастроф и сообщения о гибели людей воздействует на нас, хотя мы не являемся непосредственными участниками событий. Мы получаем травму свидетеля. Эта книга поможет понять, что с вами происходит, и научиться справляться с потоком эмоций. Вы узнаете: • как регулировать негативные эмоции, не подавляя их; • почему листание ленты совсем не помогает отвлечься; • что делать, если нужно срочно собраться с мыслями, а тревога не отступает; • когда лучше обратиться за помощью к специалисту.
Аудиокнигу «Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться», автор которой — Галина Петракова, вы можете послушать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Букмейт можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
Хорошая книга по мотивам АСТ терапии. Но странно что нет вообще ссылок на подход и авторство. Для более глубокого понимания лучше почитать Расса Харриса - Ловушка счастья, Когда жизнь сбивает с ног. Все же из первых рук, а не в вольном пересказе.