Мэттью Маккей

Хорошая книга
Хоть и маленькая, но мотивирует
Знала все эти вещи, но никогда не применяла. Это что-то очевидное что и так должно быть, но в иной раз забываешь о методиках и поддаешься эмоциям.
Казалось бы, эмоции чувства окружают нас всегда, и ты вроде бы знаешь как с ними жить, но не придаешь значение
С книгой ты начинаешь осознавать это и применять

Коротко, информативно. Достаточно много книг мною прочитано и эта мне понравилась больше всех своими практическими рекомендациями

Книга основана на ДБТ терапии и ее навыках. Емко собрана полезная информация. Много посвящено осознанности и медитациям.