Хорошая книга с большим количеством примеров поведения и реакций на них. Подойдет для познания того что происходит во время стресса и депрессий а так же выхода из них. Есть участки не самые интересные но 90% книги читается весьма хорошо и запоминается.
Удивительно, но книга не банальная
Прекрасно, доступно
Прекрасная книга
Помогает начать работу над собой, много полезного узнаешь для себя. Использую часть простых техник и планирую приступить к более сложным. В книге нет пустых советов или шаблонов. Более детально прописано как нужно начать думать в правильном ключе. Рекомендую для тех, кто хочет начать что то менять. Но, конечно, не решит персонализированные проблемы. Тут только психотерапевт.
Для меня теперь настольная книга, когда совсем тревожно
Пока попробовал только пару упражнений и, судя по книге, результат будет не скоро, поэтому не могу дать заключение по описанной технологии борьбы с тревогой.
Книга показался интересной и без лишней воды. Меньше теории - больше практики.
Рекомендую тем, кто не хочет ходить за решением к специалистам и намерен самостоятельно побороть эту гадину