подробно и доступно
Это моя первая книга по питанию. Поэтому сравнить не с чем.
С уверенностью могу сказать, что литература понравилась: огромное количество ссылок на исследования, разнообразные упражнения, важные мысли по окончанию каждой главы.
3 главных вывода для меня:
- нет "хорошей" и "плохой" еды. Есть здоровые отношения с едой в целом.
- диет придерживаться не стоит. А лучше прислушиваться с естественным потребностям организма.
- стараться питаться более разнообразно. Для этого можно вести дневник продуктов.
Рекомендую к прочтению.
Часть про принятие себя, про прощение и любовь к себе в самое сердечко. Принцип доброты описан хорошо, уже сразу начала применять к себе. Снизилась тревожность. Хорошая книга, не навредит неокрепшим умам 100%
Хорошая книга
То, что нужно, четко и по делу
Хочется почитать что-то еще на тему
Самая полезная, конкретная и обоснованная книга по питанию из прочитанных мною (их было много)
Упражнения 👍👌🏼
Прямо слышишь слова автора, когда применяешь информацию
Рекомендую!
Самая Крутая книга о питании, много толковых упражнений.