Крис Бэйли — впечатления и отзывы

важно было узнать про внимание, и то, как правильно им управлять, думаю, что многим надо прочитать это

Чтеца приятно слушать

Хорошая книга! Помогает научиться фокусироваться на работе и расфокусироваться когда это действительно нужно! И главное понятно объясняет я чего и как.

Хорошая книга с четкой структурой

Хорошая книга для кто хочет больше осознанности и продуктивного дня

Хороша книга, от прокрастинации к сожалению не избавила😂 но интересных мыслей, за которые можно зацепиться и обдумать достаточно)

У меня есть проблемы с фокусом. Отвлекаюсь на посторонние мысли, малозначащие задачи и особенно на телефон. А как часто вы самостоятельно выбираете, на чем сосредоточиться?

Автор описывает два режима в которых нам стоит научиться работать и жить, а также как их комбинировать: гиперфокус и расфокусировка.

Гиперфокус — состояние сосредоточенности на одной задаче, реже — двух. Время пролетает, работа выполняется с вдохновлением и воодушевлением. Это самое продуктивное состояние мозга.

Расфокусировка — состояние, когда вы отрезаете себя от потребления контента и работы, позволяете мыслям блуждать и приходить к озарениям. Это самое творческое состояние мозга.

Интуитивно мне всегда это было понятно. Но приятно найти эти правила сформулированными. Читается легко, есть ссылки на источники. Техники и мысли простые, тем проще применить. Книга последовательно наводит порядок в голове.

А ещё забавно, что для продуктивности и соответственно фокуса важно быть в хорошем настроении. Так что продолжу новогодние пожелания: будьте счастливы. Без этого никак.

Рекомендую (начинающим)

Понравилась

Полнзно

Полезно