Открыть в приложении

Анастасия Томилова

Цитаты

Alinaliцитирует9 месяцев назад
Ключ к похудению — не диета, а ваше психологическое состояние.
Nataцитирует9 месяцев назад
Критерии здорового пищевого поведения:
есть вкусную еду тогда, когда хочется есть;
выбирать еду согласно своим личным предпочтениям;
хорошо чувствовать голод и вовремя останавливаться, ощутив сытость.
Если у нас сохраняется естественное пищевое поведение, мы не испытываем острой тяги к еде после периода ограничений — и, значит, не испытываем большей, чем следовало бы, радости от еды. Еда остается просто едой, а не становится способом снятия стресса и расслабления.
Анастасия Рудаковацитирует8 месяцев назад
Люди со здоровым пищевым поведением либо отказываются от угощения, если не голодны, либо едят столько, сколько нужно, чтобы утолить голод (то есть ведут себя «совершенно по-хамски» по отношению к бабушкам, мамам, тетям и прочим родственникам с пирогами и расстраивают радушных хозяек). Они не считают нужным принимать пищу в угоду кому-то. Они руководствуются в первую очередь потребностями своего тела. Сама идея пичкать это тело пищей, когда оно не хочет есть, вызывает у них отторжение, а переедание в такой ситуации они воспринимают почти как физическое насилие. Так проявляется высокая телесная чувствительность

Впечатления

Sinichka.ARTделится впечатлением25 дней назад
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
👍Советую

🔥🔥🔥🔥Прекрасная книга!

  • Юлия Х.делится впечатлением3 месяца назад
    жамиля мамедоваделится впечатлениемв прошлом месяце