Сплетник. Обсуждает других у них за спиной. Ему нельзя доверять. Он выболтает чужие секреты и никого не пощадит — тебя тоже.
Доверенное лицо. Тот, с кем ты делишься своими секретами, потому что уверена, что он никому не проговорится. На него можно положиться, он всегда держит слово.
Антагонист. Любит устраивать трагедии, плести интриги, распространяя слухи о других людях и выбалтывая все их секреты.
Фанат. Друг, который всегда тебя поддерживает и старается поднять тебе настроение добрыми словами или смешными сообщениями. Он улыбается, когда ты хвастаешься своими достижениями, и выслушивает тебя, когда тебе грустно.
Нытик. Пессимист, во всем видит только плохое, частенько говорит на депрессивные темы и высасывает из тебя все жизненные силы. Это энергетический вампир и меланхолик, хотя далеко не всегда осознает, что делает. Он просит совета, но никогда не следует ему, в итоге его друзья раздражаются и чувствуют себя никчемными.
Душа компании. У него много друзей, он постоянно знакомит их друг с другом и хочет, чтобы они поладили. Любит общаться, с ним легко и просто.
Карьерист. Делает все возможное, чтобы добиться популярности, не постесняется даже нарушить твои планы, если подвернется кто-то «чуть лучше». Ненадежный, но периодически уделяет тебе внимание, и поэтому ты не спешишь разрывать эту дружбу.
Это глубокое дыхание. Оно насыщает мозг кислородом, что помогает справиться с паникой
Непростые в общении люди постоянно занимают позицию защиты, поэтому необходимо согласиться с ними, тем самым вынудив их перестать защищаться.
Быть ассертивной — значит уважать себя настолько, чтобы высказывать свои мысли и желани
СИТУАЦИЯ: МОЙ ТРЕНЕР ПОСТУПАЕТ НЕСПРАВЕДЛИВО
Помни, никто не имеет права пользоваться тобой, если ты сама не разрешишь.
Ассертивность — это умение говорить и делать именно то, что приведет к конкретному желаемому результату
Быть ассертивной — значит уважать себя настолько, чтобы высказывать свои мысли и желания. Быть агрессивной — значит вести себя нагло и бесцеремонно, злиться и защищаться.
выстроить или сохранить хорошие отношения;
остаться близкими друзьями или в приятельских отношениях;
восстановить отношения после ссоры или размолвки;
добиться, чтобы человек выслушал тебя и сделал то, что тебе нужно;
сохранить уважение к себе и не потерять кресло режиссера собственной жизни
Ассертивность — это умение говорить и делать именно то, что приведет к конкретному желаемому результату