Настройтесь на выполнение практики. Сделайте два-три спокойных вдоха и выдоха. Подумайте о проблемной ситуации или задаче, решение которой вы сейчас ищете. Вытяните из колоды две карты «в закрытую». Ответьте на следующие вопросы:
• Первая карта. Чему сейчас требуется сказать «да»? Что нужно делать в моей ситуации? На что обратить внимание?
___________________________________
• Вторая карта. Чему сейчас требуется сказать «нет»? Что не нужно делать в рамках этой ситуации? На что обратить внимание? Что перестать делать?
___________________________________
Техника «Да и нет»
Цель: увидеть проблему по-новому, найти решение, понять, как действовать.
Рекомендуемые карты: универсальные.
Перечислите три действия, необходимых для решения проблемы или достижения цели.
Подумайте о проблемной ситуации или задаче, решение которой вы сейчас ищете. Вытяните из колоды три карты «в закрытую» – это три шага для решения вашей проблемы или достижения цели. Ответьте на следующие вопросы:
• Что происходит на карте?
• Какой шаг символизирует изображение на ней?
• Что нужно сделать для достижения цели в первую очередь?
• Что будет следующим шагом (вторая карта)?
• Что важно учесть, на что обратить внимание? Какой третий шаг необходимо сделать, чтобы справиться с задачей? Что за шаг на третьей карте?
Глядя на все три карты, перечислите три действия, которые необходимо сделать для решения проблемы или достижения цели. Постарайтесь сформулировать их четко и конкретно, даже если первые ассоциации были общими и размытыми
Настройтесь на выполнение практики.
Техника «Три шага»
Цель: найти решение актуальной проблемы или увидеть путь достижения цели.
Рекомендуемые карты: универсальные.
Коучинг – сфокусированный на решении, ориентированный на результат систематический процесс сотрудничества, в ходе которого коуч способствует улучшению выполнения деятельности, увеличению жизненного опыта, самостоятельному научению и личностному росту людей»[2].
В. Киршке «Клубника за окном. Ассоциативные карты для коммуникации и творчества».
Дайте себе время и возможность увидеть в карте подсказку,
Настройтесь на выполнение практики. Сделайте два-три спокойных вдоха и выдоха. Подумайте о проблемной ситуации или задаче, решение которой вы сейчас ищете. Вытяните из колоды одну карту «в закрытую». Ответьте по карте на следующие вопросы:
• Какие ассоциации вызвала картинка при первом взгляде? На что в первую очередь обратили внимание? Какой эмоциональный отклик вызвал сюжет карты? Если описать в двух словах, что происходит на ней?
• Как сюжет карты похож на то, что присутствует сегодня в вашей жизни? На проблему, с которой работаете? Или на какой-то аспект ситуации? Какое решение для этой проблемы «предлагает» карта? Какие действия нужно предпринять? Чего делать не нужно?
• Какие детали еще замечаете на карте, рассматривая ее более внимательно? Что эти детали добавляют к пониманию ситуации?
ВАЖНО Идея этой техники в нестандартном взгляде на ситуацию, как раз поэтому карту необходимо вытягивать «в закрытую», а не выбирать по своему вкусу. А значит, вам может попасться как что-то непонятное, что не сразу получится интерпретировать, так и какой-то яркий инсайт. И то и другое абсолютно нормально!