Рекомендую совсем отказаться от растительных масел (подсолнечное, рапсовое, льняное, кунжутное и прочее – все те масла, которые не застывают в холодильнике), дело в том, что они содержат слишком много омега-6 полиненасыщенных жирных кислот – это провоспалительные (провоспалительный – провоцирующий воспаление) масла, которые способствуют росту общего системного воспаления в организме. Нам очень важен баланс для здоровья Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот. В рационе современного человека идет перекос в сторону Омега-6, как 20/1, а у кого-то и больше. А для здоровья необходимо иметь соотношение Омега-6 / Омега-3 как 1/1. Тем более что растительные масла препятствуют конверсии гормона Т4 в Т3.
Оливковое масло – можно, только в том случае, если его при вас отжали и налили в бутылку. То, что продается в массмаркете, как правило, в той или иной степени разбавлено подсолнечным.
Чем же заправлять салат? (Я постоянно слышу этот вопрос от подписчиков.) Есть прекрасное и полез
Также можно использовать ванны с солями магния (соль Эпсома), замачивая в ней ноги. Для перорального приема в день (на ночь) 400–1200 мг магния, глицината, таурата, малата или цитрата.
Поэтому, если вы на монотерапии Т4 и чувствуете себя плохо, добавьте Т3 в соотношении 4/1 или 3/1 к своему тироксину, это улучшит ситуацию.
Сделайте расчет исходя из собственного лабораторного анализа
Средний нормальный свободный T3 составляет 5 пмоль/л.
Средний нормальный свободный T4 составляет 16,8 пмоль/л.
Свободный T4 / свободный T3 = 16,8: 5 = 3,36
Подавляющее большинство экспертов сходятся во мнении, что хорошая начальная терапевтическая доза в 200 мкг оказывает положительное воздействие как на щитовидную железу, так и на иммунную систему. В этой дозе селен значительно снижает уровень антител к TPO и антител к TГ; до 55–86 % и 35–92 % соответственно.
Обратный Т3 – это мера количества Т4, которое превращается в биологически неактивную форму гормона Т3. Важно соотношение Т3 и обратного Т3. Соотношение свободного Т3 к обратному Т3 должно быть 10:1 или более. Если менее, то это проблема.
Повышайте кислотность препаратами, приемом яблочного уксуса с водой или бальзама Болотова с водой.
Итак, какие анализы сдаем для оценки статуса щитовидной железы?
• ТТГ
• Свободный Т4
• Свободный Т3
• АТ к ТГ (для оценки аутоиммунного процесса)
• АТ к ТПО (для оценки аутоиммунного процесса)
• Обратный Т3 (необязательно)
Повышение уровня ТТГ является одним из показателей снижения активности щитовидной железы. ТТГ увеличивается при снижении Т4 и уменьшается при повышении Т4.
ТТГ (гормон стимуляции щитовидной железы) является наиболее распространенным и чувствительным маркером функции щитовидной железы. Это гормон, вырабатываемый гипофизом и напрямую подающий сигнал щитовидной железе о выработке Т4 (тироксина).
уровень D3 для человека с аутоиммунным заболеванием (и для всех остальных) должен быть на верхней границе референсных значений лаборатории. Это ОПТИМАЛЬНО. Если верхняя граница вашей лаборатории 100 нг/мл – ваши значения должны быть 100 нг/мл. Я много лет держу свой витамин D3 112 нг/мл. Я принимаю ежедневно 20 000 МЕ витамина D3, в зимний период я дополнительно колю себе раз в месяц витамин D3 – 300 000 МЕ в ампуле, при этом не отменяю прием 20 000 МЕ в капсулах.