Вы откладываете разработку, потому что думаете, что просто лень. Но в действительности дело в том, что разум, скорее всего, предвидит неудачный исход. А мозг не выдает мотивацию на те вещи, которые с большой вероятностью провалятся.
контролировать свои порывы и побуждения, не подавляя их.
сложно из-за всепоглощающего желания себя защитить. Мы даже не всегда осознаем, когда включается защитный механизм, ведущий к прокрастинации, однако, вероятнее всего, если оправдываем свое бездействие, то он уже включился
Иногда единственный способ получить то, что хотите, – это настроиться на рост и приступить к работе. Постарайтесь, чтобы в следующем году в это же время вы знали и умели больше, чем сейчас. Если у вас есть желание сделать первые шаги, все остальное придет.
Чтобы знать, с чего начать, не надо знать, что будет в конце
Знаете, проблема просто в том, что вам кажется, что у вас должен быть полный план действий. Людям стоит перестать ждать, что еще до начала им станет понятно, чем все закончится.
можем выбирать, когда нам действовать. Если вы задумались, значит, время действовать уже пришло.
Маленькие победы повышают продуктивность и помогают в борьбе с прокрастинацией. Перестаньте недооценивать их силу
пути к продуктивности – смотреть на задачу как огромную неделимую глыбу, которую и с места не сдвинешь. Это пугает и обескураживает, а с такими эмоциями сложно сопротивляться прокрастинации
Пытаясь собрать более 70 % информации (уверенности, опыта и так далее), вы можете растерять импульс к действию или интерес к делу, ничего так и не предприняв.