Если нас посещают неприятные мысли, позитивные психологи советуют, во-первых, признать и принять наличие в голове таких мыслей. Во-вторых, надо представить себе, что эти мысли пришли в голову вашего друга, и придумать совет, который вы дали бы другу, чтобы он не грустил. Затем психологи предлагают перенести этот совет на себя. Уже проверено, что такого рода умственные упражнения эффективно помогают справиться не только с негативными мыслями, но и с депрессией.
Однако есть огромный неиспользованный потенциал нашего подсознания, и было бы полезно уметь регулировать действие когнитивных фильтров с тем, чтобы больше идей «просачивалось» в наше сознание.
Наши «сознательные» мозги могут обрабатывать примерно 60 битов информации в секунду. У нашего подсознания возможности гораздо больше. Например, зрительная система справляется примерно с 10 миллионами битов информации в секунду. Соответственно, зрительная кора головного мозга передает нашему сознанию лишь крошечную часть полученной информации.