Ловушка в том, что умственная жвачка полностью захватывает наше внимание, не позволяя посмотреть на ситуацию шире. При этом мы способны давать вполне здравые советы другим людям. Русские говорят об этом: «Чужую беду руками разведу, а к своей ума не приложу». Итан Кросс называет это парадоксом Соломона.
Размышляя о своем негативном опыте, не представляйте его как нечто уникальное. Лучше сказать себе: «С каждым бывает…»
Переживая трудные времена, подумайте о том, как будете чувствовать себя через месяц или через год. В такой перспективе многие невзгоды нередко оказываются не столь ужасными. Подобное упражнение ясно показывает и то, насколько переменчиво наше эмоциональное состояние: то чувство, которое занимает ум сегодня, послезавтра уже выдохнется.