Популярный совет, который получают люди, когда в их жизни присутствует повышенная тревожность, пойти к психологу. Это хороший совет, только не у всех есть ресурсы: деньги и время. В таком случае психолог идёт к вам, я написала небольшую книгу с практически моментальными техниками, которые не требуют значительного времени ни на освоение, ни на практику, и эта книга бесплатна. Пожалуйста, берите и пользуйтесь. Просто начните менять свою жизнь к лучшему. (Иллюстрация на обложке — Н. Чернявская)
Книгу «Как справиться с тревогой? 12 экспресс-техник», автор которой — Зоя Матисова-Рош, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Букмейт можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.