Отек как результат радикальной диеты
О пользе растительных диет известно давно – они улучшают здоровье и укрепляют организм. Однако радикальное исключение продуктов, содержащих белок, может вызвать безбелковый, или «голодный», отек82.
При радикальных диетах концентрация белка в плазме крови снижается, а вместе с ней падает онкотическое давление плазмы – создаваемая белками сила, которая удерживает воду. А в межклеточном пространстве давление, наоборот, увеличивается – туда и начинает перемещаться вода. То есть от того, что вы съели, зависит насыщение ваших клеток водой: вот так все взаимосвязано.
Часто с ограничением животных белков в организм начинает поступать меньше жиров, а с ними – и холестерина, который необходим для поддержания эластических свойств сосудистой стенки83. В результате она повреждается, увеличивается ее проницаемость, что приводит к прогрессированию отека. Несмотря на то что вы истязаете себя диетами, лицо и тело начинают «пухнуть».
ные косметологические свистульки и хлопушки, которые шли на «прорыв в медицине» – почти что на Нобелевскую премию! – канут в небытие. Останется то, что проверено веками и руками. То, что показало свою истинную ценность.
Сбалансированное питание, физическая нагрузка, лечебная гимнастика, правильное питание, массаж и эмоциональная релаксация – вот то, что работало тысячи лет и проработает еще столько же. И это не просто слова, а факты доказательной медицины, построенной – в отличие от многих современных исследований, проплаченных еще на этапе сбора информации, – на основе фундаментальных знаний. И вы сами выбираете свою дорогу на этом перекрестке.
Время избавляет нашу жизнь от мусора, выметая все неработающее, рискованное и ложное. Остается лишь настоящее. За 5 тысяч лет в поисках красоты человечество успело опробовать коровий навоз, порошок из египетских мумий, выжигание веснушек углекислым газом, рентгеновскую эпиляцию, барокамеры для улучшения цвета лица. Уверяю вас, очень скоро все мод
Большая часть истории медицины – история двух лекарств: естественного выздоровления и эффекта плацебо»
Сбалансированное питание, физическая нагрузка, лечебная гимнастика, правильное питание, массаж и эмоциональная релаксация – вот то, что работало тысячи лет и проработает еще столько же.
Помните, что не получится иметь четкое, изящное лицо с идеальными контурами на размякшем, отечном теле. Невозможно избавиться от отеков лица, игнорируя весь организм.
Лучшая рекомендация, которую можно дать современному человеку, – научиться диафрагмальному дыханию, которое в разы полезнее поверхностного грудного. Методика очень проста, освоить ее сможет даже ребенок
задумке Природы вся инженерная конструкция работает при соблюдении одного важного условия – физической нагрузки. Это негласный закон, который никак не обойдешь и не обманешь.
В идеале человек должен своим активным образом жизни запускать мышечную помпу, дыхательный насос, включать капилляры в работу. Но у современных людей пропал резон двигаться.
Мы в ужасе бежим к пластическим хирургам и отрезаем лишние складки, пьем мочегонные средства, бегаем по салонным лимфодренажным процедурам. Но забываем о главном: часто мы сами провоцируем отечность своим образом жизни и питанием.
. А значит, чтобы разобраться с отечностью лица, носогубными складками и мешками под глазами, мало «откачать» отеки местно. Важно системно и ежедневно заботиться о том, чтобы все перечисленные механизмы работали правильно. Во всем теле!