Хорошая книга о том, как эффективно с собой взаимодействовать в ситуациях, когда негативные мысли поглощают. Полезные советы, примеры из исследований.
Успокаивает, помогает снять тревожность, может помочь и от думскролинга и от обычного накручивания. Советую
Спасибо понравилось
Можно послушать, взять новое для себя
Мне понравилось. Держит в напряжении, то что нужно, что бы получить эффект от детектива. Читается легко.
В книге описаны полезные методики для дистанцинирования от собственного внутренного голоса. Советую изучить их
