Эта книга потрясающая, она помогла мне выйти в ремиссию. Я слушала ее в аудио формате в 2021 году (2,5 года назад). По рекомендации Даши Каплан. Я устала бороться с собой, ненавидеть себя, не могла выйти из замкнутого круга ограничения - переедания. Тело отвечает любовью! Преобразуется на глазах. Я похудела на 10 кг, полюбила физическую активность (нашла то, что мне по душе! И всегда даю телу выбор)
Это чудесная книга, я советую ее всем, кто столкнулся с РПП. Будет страшно, но это действительно хороший выход. Это работает в долгосрочной перспективе, вы сможете питаться так всю жизнь, без «срывов.
Написана интересно, читается и слушается легко. Всем здоровья и успехов! 🤍
Читала много подобной литературы, но эта книга особенная- здесь представлено много исследований, которые меняют ваше отношение к похудению. В целом, согласна, стоит не худеть, а прежде всего, работать с собой и принимать свое тело. Очень здраво! И огромный плюс, что книга написана изначально на русском языке, слушать приятно, в отличие от подобной переведенной литературы.
Прочитав эту книгу я наконец разрешила себе просто жить! Жить без угрызений совести, слушать свою душу и тело, любить себя! Такой взгляд со стороны, позволяет читателям почувствовать, что жить «так» нормально, и что со всем можно справиться. Главное - это слышать и чувствовать себя. А еда пусть всегда будет источником энергии и радости)
