Как выглядит йога смеха? После разминки, обязательно включающей повторение «ха-ха» и «хо-хо», люди имитируют смех. Для нашего организма нет разницы искусственный смех или нет, он запускает все соответствующие реакции. Тем более обычно искусственный смех вскоре становится настоящим. Основал этот тип йоги сам автор книги. Как оказалось, йогой она называется, потому что включает в себя техники пранаямы (дыхательные упражнения).
Здесь также есть практическое руководство. Описываются пошаговые инструкции для практики в группе с примерами упражнений и иллюстрациями. Это самое странное место в книге. Вы мол изображаете смешные ситуации и хохочете. Вот это упражнение особенно повеселило, хотя оно не самое странное:
«Смех и счет по кредитной карте: держите воображаемый счет в руке (чтобы ладонь была повернута к вам) и смейтесь над тем, что видите. Также покажите его другим».
Я понимаю, что смех должен работать как способ разрядки и снимать напряжение. Но автор обещает слишком много всего, но даёт единичные исследования на слишком маленьких выборках и гору ничем не подкреплённых обещаний. Мне это кажется, совершенно ненормальным. Например:
«Те, кто регулярно практикует йогу смеха, отмечают значительное улучшение здоровья: им удается контролировать кровяное давление и уровень сахара».
«Йога смеха служит отличной профилактикой болезней сердца, диабета, артрита, мигреней и рака».
Смейтесь побольше, встречайтесь с друзьями, смотрите комедии, но эту книгу не читайте.