Составляй план на день с вечера.
Не откладывай планирование на утро. Очень простой совет, но действительно рабочий. В конце рабочего дня сядь и распланируй что будешь делать завтра днем. Так на следующий день твое внимание не рассеется, и ты сможешь полностью сосредоточиться на работе с самого начала дня
Чередуй виды деятельности.
Если очень долго заниматься чем-то одним, продуктивность неизбежно начнет падать. Сделай небольшой перерыв, когда чувствуешь что начинаешь выгорать. А потом направь свою продуктивность на задачи другого вида. Также при планировании учитывай, что такое может произойти и меняй вид задач пару раз за день.
Записывай все дела.
Не пытайся держать всё в голове. Выкладывай всё на бумагу или же в программу для заметок. Чем меньше мыслей о невыполненных задачах ты держишь в голове, тем легче тебе сфокусироваться на текущей задаче.
Игнорируй неважное.
ты понимаешь тему если можешь её объяснить.
Упрости все моменты, где ты используешь научные термины или сложные формулировки. Лучший способ — это представить, что ты объясняешь тему ребенку. Любознательному ребенку, который постоянно спрашивает тебя «Почему». Почему это работает? Тебе это может быть интуитивно понятно, но действительно ли ты понимаешь почему так? Для этого и нужно объяснять материал.
— Составить список дел
— Выкинуть лишнее
— Оптимизировать не лишнее
— Придумать, как выделить всем делам время
— И наконец, все сделать