Таким образом, в рацион необходимо вводить продукты, богатые глутаминовой аминокислотой, которая является предшественником ГАМК: бананы, чечевицу, брокколи, орехи, коричневый рис, овсянку, шпинат, палтус и пр.
Легкие углеводы дают много глюкозы, что ощущается приливом сил, который благотворно сказывается на настроении
Неважно, сколько раз ты падал, – важно, сколько раз ты поднимался и находил в себе силы идти дальше.