Фрэнк Грин

Подойдёт для тех кто не знаком с растяжкой.
В принципе представлены базовые упражнения для растяжки.
Поясняется простым языком.

Отличная книга, все понятно с иллюстрациями по технике выполнения👍

Коротко:идите к врачу
Из полезного- в середине книги есть упражнения для суставов

В целом мало информации
Хотелось бы цифры по РСП солей минералов или что-то типа того. Хотя бы куда ориентироваться