Старайтесь дышать низом живота, удерживать прямой позвоночник и слегка опущенный подбородок. Это три самых важных пункта, на которых вы должны сконцентрироваться во время разминки.
Практикуя, не следует ничего искать. Практика дзадзэн состоит из трех важнейших вещей: поза тела, дыхание, состояние духа.
Практика дзадзэн состоит из трех важнейших вещей: поза тела, дыхание, состояние духа.