Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева

Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете
Практическое руководство для тех, кто хочет подружиться со своей головой. Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем… Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи! Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких, — и как выйти из этого порочного круга. Всего 3 шага на пути к ментальному здоровью: • разберитесь, что происходит с вашим мозгом; • узнайте реально работающие практики для улучшения самочувствия; • создайте индивидуальную программу исцеления с учетом ваших потребностей.
Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
·
Фейт Дж. Харпер
Уже прочитали? Что скажете?
Amphia
Amphiaделится впечатлением1 год назад
👎Не советую
💩Фуууу
🙈Ничего не понятно
Букмейт удаляет мои отзывы, когда я цитирую просто ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО РУГАТЕЛЬСТВ из этой книги, которыми автор разбавил текст сомнительного веселья ради. Все эти междометия, просторечия и грубые слова очень отвлекали меня от смысловой части её работы. Возможно, это идеальный подход для тех, кто говорит на этом языке, но это не я.
6 Нравится1 Комментарий
Комментировать
Анна С.
Анна С.делится впечатлением1 год назад
👎Не советую
Если честно, «мощных практик» в книге я не увидела🥹 Вода присутствует
Осталась в смешанных впечатлениях, потому что были интересные моменты, что-то себе выписала. В каких-то моментах было муторно.
Так же очень смущала начитка в аудио формате, какой-то робот, который не расставляет правильных, нужных акцентов; читает с совершенно неподходящей интонацией, что очень портит восприятие текста. Да и вообще, очень многое зависит от начитки… Тут с этим было прям очень плохо
И для меня был большой минус в очень частом использовании автором некорректного слова, ПРИЧЕМ, ОДНОГО, которое, грубо говоря, пихалось чуть-ли не в каждое предложение/абзац.
На полку точно себе ставить эту книгу не буду🙂
4 Нравится
Комментировать
Andrey Akinfeev
Andrey Akinfeevделится впечатлением1 год назад
👎Не советую
🙈Ничего не понятно
Такая маленькая по объему и ничем не помогла
Комментировать
Мозг помнит все. И он делает все, чтобы оставаться в безопасности. Например, создает истории о том, что может случиться, на основе вашего предыдущего опыта. И при этом не верит, что вы на самом деле в безопасности.
2 Нравится
Комментировать
Знаете, что хуже всего? То, что это происходит прямо сейчас. Но знаете, что помогает? Что это не навсегда. И вы действительно заслужили плюшку за то, что справились с этим сегодня
1 Нравится
Комментировать
Так что неудачи – это события, а не люди, а удачи – люди, а не события.
1 Нравится
Комментировать
Эмоции: как с ними быть
Елена Семенова
Елена Семенова
330 книг
58
Психология для меня
Юлия Варламова
Юлия Варламова
1 004 книги
57
Психотравма, птср
Инкогнито 9044
Инкогнито 9044
248 книг
26
Жизнь
Аполлинария
Аполлинария
193 книги
26