👍Советую
💡Познавательно
🐼Мило
Полезная, маленькая книжка. Прочтёте буквально за один день. Отлично подойдет для того, чтобы освежить знания. Красивое оформление и полезные техники.
👎Не советую
💩Фуууу
💤Скучно
💧До слез
Очередная псевдо научно-популярная книга, которая научит вас спать, правильно жить, питаться, медитировать, визуализировать и топить к мечте… На самом деле нет.
Есть книги, которые подходят к вопросу здорового сна серьезно и интересно: с аналогиями из животного мира, ценными и уникальными советами, ссылками на исследования.
Здесь же четверть и так небольшой книги составляют картинки. Остальные три четверти — невнятные прыжки с темы на тему, где либо банальщина аля «лайфхакер», либо антинаучная чушь.
Наверняка, книга свою задачу выполняет — автор зарабатывает многа деняг. Для другого она не написана.
Хотите нормально спать? Отлипните от экрана, поставьте будильник на 6 утра и ложитесь. В 21 час следующего дня вы будете спать как ангел. Повторять до момента, пока желание нормально спать отпадет.
Маленькая книга с огромным содержанием воды
Представьте себе все статьи и книги на тему сна, что вы читали в жизни (а читали вы их много, если проблема бессонницы вам знакома). Все это автор объединил под одной крышей, но не раскрыв ни один из пунктов.
Из плюсов: оформление и иллюстрации — чудо
Лаконично и полезно. Без воды, только факты👍
НИ-О-ЧЁМ!
Автор просто навалил кучу разрозненных рекомендации, в которых основой упор делается на питание (и не удивительно, автор - нутрициолог)
Ценность всего этого мизерная потому, что такой информации в интернете вагон. Нет ни системы, ни методик, ни какого-то внятного анализа. Нет личного опыта, исследований. Ничего! Просто рекомендации в стиле "пейте магний и валерианку"
В середине книги автор рекомендует начать вести дневник сна. И через пару страниц забывает про него. А хотелось бы прочитать, как его анализировать, как работать с ним "в долгую". Но это в какой-нибудь другой книге стоит поискать
Единственный большой плюс книги - она очень маленькая. К тому же через каждые 2-3 страницы идёт 2-3 страницы с бесполезными картинками. Поэтому реальный объем книги в 2 раза меньше, чем книга пытается нам показать
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Коротко и по делу)