Контролируйте свой выдох. Расширьте вашу зону дыхания и личное энергетическое поле за пределы тела. Совершая вдохи и выдохи, мысленно создайте пузырь диаметром около двух метров (1,8 м), в центре которого находитесь вы. Стенки пузыря создают тонкий щит сияющего оранжевого света, окружающий вас со всех сторон, образуя священное первозданное пространство.
Чтобы в действительности почувствовать прогресс, могут потребоваться дни, недели или даже месяцы. Если вам покажется, что в вашу голову возвращаются негативные мысли, осторожно напомните себе, что нужно выбирать только положительные мысли, соответствующие вашим самым высоким вибрациям. Чтобы мгновенно вернуться на верный путь, повторяйте короткие и мощные мантры для самоутверждения.
Медитация несет в себе прекрасные обещания самореализации, ясности и покоя, которые нелегко и не сразу становятся реальностью, особенно поначалу.
Рейки
Слово «Рейки» в переводе с японского буквально означает «энергия Жизненной силы Вселенной» (рей = вселенная, ки = энергия), а техники предполагают участие учителя или проводника Рейки, направляющего энергию в тело.
Медитировать – не значит «выключить» мозг и достичь состояния покоя, как думают многие люди. Медитировать – значит заглянуть внутрь вашего «я» и посмотреть на ваше сознание и эмоции как на аспекты личности. Почти невозможно заблокировать все мысли, даже не старайтесь. Но медитация поможет вам направить их в нужное русло и вновь обрести вечное чудо магического дыхания и бытия. Помните, медитация – это практика, и ее не нужно совершенствовать.
Не нужно быть экспертом, чтобы заниматься медитацией; все с чего-то начинают!
Каждый день вы можете продлевать сеанс самопознания, но не более чем на 30 секунд.
Самое потрясающее путешествие, которое вы можете совершить, – это самопознание.
Если вы хотите развиваться и работать над преодолением любых проблем со здоровьем или эмоциональной боли, вы первым делом должны научиться владеть своей энергией с помощью медитации.
Понимание того, кто вы и как управлять вашим телом, позволяет вам ощутить власть над своими жизненными силами. Способность смело и со спокойной душой быть тем, кем вам суждено быть, является чудом жизни на Земле.