Подойдёт для тех кто не знаком с растяжкой.В принципе представлены базовые упражнения для растяжки.Поясняется простым языком.
Отличная книга, все понятно с иллюстрациями по технике выполнения👍
Коротко:идите к врачуИз полезного- в середине книги есть упражнения для суставовВ целом мало информацииХотелось бы цифры по РСП солей минералов или что-то типа того. Хотя бы куда ориентироваться
