Это невероятно мотивирующее и вдохновляющее чувство: я — хозяйка своего положения! Я себе не враг, а классный друг.
Когда бегство от себя происходит в деструктивной форме (как пьянство) — его легче увидеть. Но оно может замаскироваться и под саморазвитие, осознанность, личностный рост. Происходит поглощение все новой и новой информации, отдаляясь от себя истинного все дальше.
буду советовать каждому, кто держит в руках эту книгу, прямо сейчас записаться к психологу хотя бы на разовую консультацию. Не с проблемой алкоголя, а с той, которая вас тревожит на данный момент. Уверена, что прямо сейчас есть то, что вас цепляет, дергает, и задевает больше всего. Не важно, касается это отношений, денег, работы/карьеры, внешности/веса либо самореализации. Если вас что-то заботит, значит есть какая-то неверная установка в вашем сознании, которая мешает вам полноценно наслаждаться жизнью.
Алкоголь, шопоголизм, трудоголизм, созависимые отношения, рпп — это все бегство от существующих ментальных проблем. Если не найти источник боли и пустоты, которую хочется заполнить или от которой хочется сбежать — зависимости будут сменять одна другую.
возможно, трезвость — это выход из зоны комфорта, и вы просто не представляете, как жить в открытом космосе ясности и осознанности.
Не бойтесь: выпивать — это не естественная потребность человека, а приобретенная. Значит трезвый образ жизни — наш естественный образ. Т.е. норма для человеческой психики — НЕ употреблять, и она адаптируется к трезвости очень быстро. Даже если возникнут проблемы в виде апатии и тленности бытия — можно прибегнуть к помощи психолога и вам помогут с этим справиться.
— Так же под воздействием алкоголя мне было проще проявляться, шутить, высказывать мнение, быть такой, какая я есть, без оглядки на окружающих. На утро, в своем поведении я винила алкоголь, пока не осознала — так ведь это я! Я сама хочу себя так вести, но позволяю себе это только будучи навеселе.
— Следующая причина — мой внутренний критик, который под действием алкоголя затихал. Все, что я говорила, делала, думала в алкогольном опьянении — не вызывало внутреннего сопротивления. На утро, понятное дело, мне хотелось исчезнуть с лица земли, но в момент вечеринки я пребывала в комфортном ментальном состоянии, а не в тревожном, как большую часть времени.
Лучше не ограничивать, а наблюдать за своей психикой в действии, т.е. в момент, когда вы делаете что-то нежелательное (по вашему мнению). Например, употребление алкоголя, сладостей, кофе, фастфуда, или покупка ненужных вещей, возвращение к бывшему или пребывание в разрушающих отношениях.
Например, в трезвости он замкнутый, а во хмелю — душа компании. Или трезвый он спокоен, а как выпьет — буянит.
Во-первых, проверяем мысли на факты — правда ли то, что вы себе сейчас придумали? Во-вторых — разрешаем себе испытывать эти неприятные чувства, не убегаем, не ругаем себя, не пытаемся их подменить приятными. Берем и страдаем, но делаем это осознанно
вы пытаетесь компенсировать то, чего вам не хватает