Максим Зрютин4 этапа избавления от панических атак. Краткое практическое руководство
Отменить можно в любой момент в личном кабинете
С каждым годом возрастает число тревожных расстройств, которые часто сопровождаются паническими атаками. В данном руководстве рассматривается основная стратегия психологической работы над паническими атаками в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии.
Книгу «4 этапа избавления от панических атак. Краткое практическое руководство», автор которой — Максим Зрютин, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Букмейт можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
ПОГРУЖЕНИЕ В СИМПТОМЫ» В этом упражнении фокус внимания удерживаете на телесных симптомах, которые вас беспокоят, либо на негативных эмоциональных переживаниях. Необходимо просто их чувствовать, стараясь не оценивать.