Вывод: избегая голодания, вы избегаете переедания.
Наши рекомендации касательно жиров:
1) Норма жиров в рационе: 1 г на 1 кг веса. Если ваш вес больше 70 кг, то снизьте норму до 0.8 г на 1 кг веса
Если вы взяли продукт на полке и прочли на этикетке следующие слова:
«гидрогенизированные растительные масла»,
«частично гидрогенизированные растительные масла»,
«кондитерский жир»,
«маргарин»,